По этому вопросу существует много рецептов, но все они имеют общий характер и не имеют причинно-следственной связи. Я решил описать свой опыт и указать причинно-следственную связь в своих действиях.
Преамбула: В подростковом возрасте происходит перестройка организма и здесь трудно повлиять на эту проблему, но в более позднем возрасте эту проблему можно решить.
1. Одной из причин появления прыщей является чрезмерное употребление сахара в различном виде: чистый сахар, шоколадные батончики, сладкие булочки, пирожные, газировка типа Кока-Колы, Спрайта, Фанты и т.п., кофе/чай с сахаром, а также сахар в чистом виде. Употребление значительного количества сахара (1 и больше шоколадный батончик в день) уже приводит к появлению прыщей. Поэтому для сокращения количества прыщей, сахар и сахаро-содержащие продукты необходимо значительно сократить, а лучше - не употреблять вообще. Но даже если вы не можете исключить эти продукты из рациона или уже съели много таких продуктов, то выход из этой ситуации тоже есть. Прыщи - это закупоренные поры, поэтому, чтобы от них избавиться, поры необходимо хорошенько прочистить. Сделать это можно двумя способами: хорошо пропариться или хорошо пропотеть в тренажерном зале. Для этого не нужно использовать значительные отягощения, а нужно чтобы нагрузка на организм в целом была больше, чем обычно (например, если вы бегаете на беговой дорожке, то пробежать надо будет в 1,5-2 раза большую дистанцию, чем обычно). Не забудьте принять душ как можно быстрее после окончания тренировки, чтобы смыть накопившуюся грязь, пока она не попала опять в поры. Обычно прыщи проходят через 3-4 дня (максимум через неделю) после убирания сахара из рациона и после тренировки.
2. Второй причин появления прыщей является попадание грязи на кожу когда мы трогаем кожу лица немытыми руками. В этом случае грязь попадает на чувствительную кожу, бактерии начинают размножаться на плодородной "почве", организм посылает антигены и в результате борьбы двух "армий" образуется "трупы" в виде прыща. Поэтому надо следить за собой и не трогать кожу грязными руками. Если очень хочется (например, чешется кожа), возьмите платочек и дотроньтесь через платочек или помойте руки с мылом и после этого дотроньтесь до кожи. Это избавит от появления прыщей от грязных рук. Но руки - не единственный источник грязи на лице. На улице и в помещении может быть пыльно и лицо само собой станет грязным со временем. Поэтому открытые части тела (лицо, шею, руки) надо мыть 3-4 раза в день (а также после того как вспотели) обязательно с мылом (потому что оно смывает грязь, пыль и бактерии), чтобы очищать кожу от пыли и грязи и предотвращать таким образом появления новых прыщей.
3. Хорошо влияет на кожу соленая вода, поэтому если есть возможность, старайтесь при любой возможности плавать в соленой воде (в море или океане) и загорать под солнцем (не больше 2-3 часов подряд). Это быстро и эффективно очищает кожу и придает ей здоровый вид.
Подведем итог:
1) снизить количество сладкого до минимума (постепенно) или начать регулярно потеть в парной или на тренировке;
2) 3-4 раза в день мыть с мылом открытые части тела (лицо, шею, руки) и не трогать грязными руками лицо и шею.
3) купаться в соленой воде и загорать на солнце при любой возможности
Всё что здесь написано - мой личный опыт. Я не врач, поэтому вышеописанное не является медицинской рекомендацией, но по моему опыту эти советы действительно работают и помогают избавиться от прыщей в после-подростковом возрасте. В подростковом возрасте эти советы скорее всего снизят количество прыщей, но избавить полностью не смогут, т.к. причины их появления более глубокие и системные.
Преамбула: В подростковом возрасте происходит перестройка организма и здесь трудно повлиять на эту проблему, но в более позднем возрасте эту проблему можно решить.
1. Одной из причин появления прыщей является чрезмерное употребление сахара в различном виде: чистый сахар, шоколадные батончики, сладкие булочки, пирожные, газировка типа Кока-Колы, Спрайта, Фанты и т.п., кофе/чай с сахаром, а также сахар в чистом виде. Употребление значительного количества сахара (1 и больше шоколадный батончик в день) уже приводит к появлению прыщей. Поэтому для сокращения количества прыщей, сахар и сахаро-содержащие продукты необходимо значительно сократить, а лучше - не употреблять вообще. Но даже если вы не можете исключить эти продукты из рациона или уже съели много таких продуктов, то выход из этой ситуации тоже есть. Прыщи - это закупоренные поры, поэтому, чтобы от них избавиться, поры необходимо хорошенько прочистить. Сделать это можно двумя способами: хорошо пропариться или хорошо пропотеть в тренажерном зале. Для этого не нужно использовать значительные отягощения, а нужно чтобы нагрузка на организм в целом была больше, чем обычно (например, если вы бегаете на беговой дорожке, то пробежать надо будет в 1,5-2 раза большую дистанцию, чем обычно). Не забудьте принять душ как можно быстрее после окончания тренировки, чтобы смыть накопившуюся грязь, пока она не попала опять в поры. Обычно прыщи проходят через 3-4 дня (максимум через неделю) после убирания сахара из рациона и после тренировки.
2. Второй причин появления прыщей является попадание грязи на кожу когда мы трогаем кожу лица немытыми руками. В этом случае грязь попадает на чувствительную кожу, бактерии начинают размножаться на плодородной "почве", организм посылает антигены и в результате борьбы двух "армий" образуется "трупы" в виде прыща. Поэтому надо следить за собой и не трогать кожу грязными руками. Если очень хочется (например, чешется кожа), возьмите платочек и дотроньтесь через платочек или помойте руки с мылом и после этого дотроньтесь до кожи. Это избавит от появления прыщей от грязных рук. Но руки - не единственный источник грязи на лице. На улице и в помещении может быть пыльно и лицо само собой станет грязным со временем. Поэтому открытые части тела (лицо, шею, руки) надо мыть 3-4 раза в день (а также после того как вспотели) обязательно с мылом (потому что оно смывает грязь, пыль и бактерии), чтобы очищать кожу от пыли и грязи и предотвращать таким образом появления новых прыщей.
3. Хорошо влияет на кожу соленая вода, поэтому если есть возможность, старайтесь при любой возможности плавать в соленой воде (в море или океане) и загорать под солнцем (не больше 2-3 часов подряд). Это быстро и эффективно очищает кожу и придает ей здоровый вид.
Подведем итог:
1) снизить количество сладкого до минимума (постепенно) или начать регулярно потеть в парной или на тренировке;
2) 3-4 раза в день мыть с мылом открытые части тела (лицо, шею, руки) и не трогать грязными руками лицо и шею.
3) купаться в соленой воде и загорать на солнце при любой возможности
Всё что здесь написано - мой личный опыт. Я не врач, поэтому вышеописанное не является медицинской рекомендацией, но по моему опыту эти советы действительно работают и помогают избавиться от прыщей в после-подростковом возрасте. В подростковом возрасте эти советы скорее всего снизят количество прыщей, но избавить полностью не смогут, т.к. причины их появления более глубокие и системные.
